僕は前腕を鍛えるのが好きだ。

それは空手で強くなりたいというより、シンプルに鍛えて育てるのが好きだ。

でも、鍛えてる内にフルコン空手で成果が出始めたのでここで記録していきたいと思う。

前腕鍛えるとパンチ力が上がる

まず、シンプルに前腕を鍛えリストが強くなったことでパンチで相手に効かせることができるようになった。
前腕を鍛えることで腕自体の質量が上がるので、パンチが重くなる。
体重全体が上がることでも威力は上がるけど、先端の前腕の重みがでることで多少なりともダメージを上げているんじゃないかと推測している。

続いてリストが強くなることでインパクトの握りが強くなったと感じる。
フルコン空手は素手で殴るので当たる瞬間に拳をグッと握ることでより硬い突きを出すことができる。
この時、手首のスナップを効かせる＆瞬発的に握りこむことでインパクトを強くするんですが、そのスナップと握り込みが強くなったと感じる。

実際、ここ数回の試合ではパンチを効かせて一本、技ありを取ることが多い。
若手の選手が出稽古に来たときも突きで効かせることができた。

どのようにして前腕を鍛えているのか？

では実際どのようにして前腕を鍛えているのかというと、
別に特殊なことはしていない。

僕が前腕を鍛える時は、
「暇な時」だ。

まず、嫁さんとテレビや映画を観ている時。
子供を寝かしつけた後、夜だらだらテレビを観ているときなど前腕を鍛える。

ひたすらリストカール、リバースリストカール、ハンマーカール、グーパー法を限界までやっている。

あとは運転中に暇なときにひたすらハンドグリッパーを行っている。
これを大体1年くらいやってたらパンチ力が上がったと感じるし、手首を痛めることがなくなった。
あと、腕相撲が強くなった（笑）

前腕を鍛えてよかったこと

空手以外にも前腕を鍛えるメリットがあった。

まず、前腕を鍛えるとすごく強そうにみえる（笑）
前腕は春夏秋冬見える筋肉なので、前腕がバキバキだと目立つ。

特に夏場は前腕バキバキの人はバチクソかっこいいと思うのは僕だけだろうか？

似たメリットで腕時計が似合うというのもある。
手首が細いと腕時計をつけていても、あまり様にならないけど
前腕がバキバキだと大きめの時計がめっちゃ決まる。

高級時計からGSHOCKまで何でも似合うようになる。

意外なところでは長時間のデスクワークでも手首が疲れないというメリットがあった。
僕は仕事で長時間デスクワークをすることが多いんですが、ずっとパソコンのキーボード＆マウスを操作していると腱鞘炎みたいになることがありましたが、
リストが強くなってからは全く起きなくなりました。